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早上吃全麦面包更有营养

发布时间: 2019-03-11? 来源:本站原创 作者:admin

全麦食品有助于减肥、缓解便秘、防范糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生,早就是营养专家始终鼎力推荐的理由。

全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的养分消耗后,体内所缺的维生素、矿物资能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食。从这个角度来看,早餐适量搭配吃些全麦食品对防备心脏疾病确实会有好处。

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐能够决定燕麦片、全麦面包跟牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数畸形的人还可加个鸡蛋,但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

但美国专家最近研究发现,全麦面包在早上吃成果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可能降落心力衰竭的发病率。


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