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筋骨开发??练拳要抓住骨盆、脊椎来练!

发布时间: 2019-01-15? 来源:本站原创 作者:admin

更有人讲,小腿发力蹬地,靠这个前冲的力量,其实就在你的脚离开地面的那一瞬间,你的力就懈了。

整体发力的过程,切实就是,用腰胯的力量把身体甩出去,同时用腰胯的力量把手臂甩出去。

腿一定要起支撑作用,而不要去发什么力,完全是腰胯运动,同时手臂也是被甩出去的,被扔出去,而不是手臂使劲,否则你腰胯的力气基础传递不到手上

武术发力讲究一个整体力,看当初好多练拳击散打的也说整体发力,可一看,这个发力是整体发力?

再说说腿的发力,腿的发力也不要什么蹬腿,用腿上的气力,完全就是靠开合胯,留心你的胯!!!

这就是病,病在哪里?不该发力的地方发力了,还有该撑得不撑住!

再打个比方你在射箭,你持弓的手臂不要发力,而要撑住,如果手臂撑不住,那就不行,而弓跟弦在刹那紧缩发力,把箭给弹射出去,这是畸形的射箭过程。

然而你假如像下面这样做,射箭的时候,在拉弦的手一松的霎时,或者持弓的手一松,或者拉弦的手同时把箭往前一丢,让箭也发力,你这个箭能射出去多远,嘿嘿~能不能射出去还是个问题。

这就是整体发力

你的支撑腿,仍然要撑住,胯发力,另一条腿只是被抛射出去!

打个比喻,你的腿就是弹弓把,而你的腰胯就是皮筋,你的手臂则是弹子,大家留神这个进程,弹弓把跟弹子没有任何发力动作,有人讲整膂力是什么又要腿蹬地,又要什么的是完整错误的。

个别人理解整体发力总是以为全身高下同时使劲,而这偏偏不是整体力。整体发力,实在只是腰胯发力,腿只起支持作用(这点很重要,大炮不底座就不能打人),手臂则要是松开的。

人从字面懂得整体发力,断定会认为是全身同时压缩舒张,而事实刚好相反。


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